Cov txheej txheem:
Video: Qhov Yuav Ua Li Cas Txog Koj Qhov Quarantine 15
2024 Tus sau: Rachel Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 02:37
Koj Phaum Phaws. Txoj Lus Cog Tseg 15. COV DABNEEG 19. Txhua yam uas koj hu, nws yog qhov tseeb - lub cev qeeb thiab lub cev hnyav nce los ntawm ze li ntawm rau lub hlis ntawm kev muaj kabmob kis loj heev. Tej zaum koj muaj kev ntxhov siab-noj mov. Tej zaum koj tsis ua haujlwm ntxiv lawm vim tias koj lub chaw dhia ua si raug kaw lawm. Tej zaum koj nyuam qhuav ploj mus qhov yuav tau tswj.
Nws yog kev nkag siab, Andreas Michaelides, tus thawj coj ntawm lub siab ntsws ntawm Noom, poob ceeb thawj lub cev. Nws hais tias, "Lub ntiaj teb tsis muaj peev xwm ua tam sim no," nws hais. Thiab xijpeem tus cwj pwm uas koj tau vam khom los tswj kom muaj lub cev noj qab haus huv qhov hnyav tau yog qhov tsim nyog txhua tus.
"Ua tib yam hauv qhov chaw sib txawv thiab vam tias yuav muaj txiaj ntsig ib yam yog kev qhia ua rau poob siab," Michaelides hais ntxiv. Tswj koj qhov hnyav nce, nyob hauv nruab nrab ntawm kev kis tus kab mob tshaj, yog hais txog kev hloov kho qhov kev cia siab.
Nws cov tshuaj? Nws hais tias "Ua ib tus cwj pwm tshiab hauv ib lub sijhawm," nws hais. Txawm hais tias koj tau ua tsib yam txaus ntshai rau koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej muaj kabmob kis thoob ntiaj teb, pib nrog ib qho thiab paub zoo dhau ua ntej hloov mus rau lwm qhov.
Nov yog yim txoj hauv kev los nyem cov cwj pwm uas tau txais koj nyob ntawm no ua ntej.
Noj xwb
Tsis txhob ua ntau yam. Tsis txhob noj mov thaum koj nyob nraum doom-scrolling lossis saib TV. Noj zaub mov zoo - xyuam xim rau qhov qab, ntawv nyeem, thiab yooj yim txaus siab rau koj cov zaub mov, zoo li thaum koj hnov zoo tag nrho - yog ib txoj hauv kev yooj yim kom yuag poob. Cov kev tshawb fawb qhia pom tias kev poob phaus ntawm 9 phaus hauv 6 lub lis piam, thiab 26 phaus hauv rau lub hlis, tau cuam tshuam nrog kev saib xyuas zoo rau qhov koj noj.
Pom zoo:
Qhov Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Ramadan Thiab Yuav Ua Li Cas Yog Saib Xyuas
Nws yog lub sijhawm ua lub sijhawm dawb huv tshaj plaws ntawm lub xyoo rau ntau dua 1.8 txhiab tus neeg thoob ntiaj teb: Ramadan
Vim Li Cas, Yuav Ua Li Cas, Thiab Thaum Twg Yuav Tshawb Xyuas Txog Koj Keeb Kwm Kev Noj Qab Haus Huv Tsev Neeg Keeb Kwm
Koj qhia ntau rau koj tsev neeg - suav nrog koj cov noob. Thiab hauv tus lej keeb kwm no yuav yog qhov zais cia kom nyob ntev dua thiab muaj txoj sia nyob ntev
Qhov Ib Koj Thiab Koj Tus Phooj Ywg Yuav Tsum Ua (Qhov Uas Koj Yuav Tsis Raug)
Qhov no yuav tsum yog cov lus ntuas txhua tus muab rau cov niam txiv-rau-ua
Qhov Ib Qhov Koj Yuav Tsum Yuav Rau Cov Menyuam Uas Koj Tsis Xav Txog
Nws tseem ceeb tshaj txhua yam koj yuav pom ntawm tus menyuam npe sau npe
Koj Hais Dab Tsi Li Cas Yuav Ua Cas Koj Tus Txiv Yuav Tsum Teb
Yuav ua li cas coj ncaj ncees tsis tas yuav mus sib nrauj hauv tsev tu plaub ntug