Cov txheej txheem:

Qhov Yuav Ua Li Cas Txog Koj Qhov Quarantine 15
Qhov Yuav Ua Li Cas Txog Koj Qhov Quarantine 15

Video: Qhov Yuav Ua Li Cas Txog Koj Qhov Quarantine 15

Video: Qhov Yuav Ua Li Cas Txog Koj Qhov Quarantine 15
Video: Tsis Muaj Peev Xwm Yuav Ua Li Cas 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Koj Phaum Phaws. Txoj Lus Cog Tseg 15. COV DABNEEG 19. Txhua yam uas koj hu, nws yog qhov tseeb - lub cev qeeb thiab lub cev hnyav nce los ntawm ze li ntawm rau lub hlis ntawm kev muaj kabmob kis loj heev. Tej zaum koj muaj kev ntxhov siab-noj mov. Tej zaum koj tsis ua haujlwm ntxiv lawm vim tias koj lub chaw dhia ua si raug kaw lawm. Tej zaum koj nyuam qhuav ploj mus qhov yuav tau tswj.

Nws yog kev nkag siab, Andreas Michaelides, tus thawj coj ntawm lub siab ntsws ntawm Noom, poob ceeb thawj lub cev. Nws hais tias, "Lub ntiaj teb tsis muaj peev xwm ua tam sim no," nws hais. Thiab xijpeem tus cwj pwm uas koj tau vam khom los tswj kom muaj lub cev noj qab haus huv qhov hnyav tau yog qhov tsim nyog txhua tus.

"Ua tib yam hauv qhov chaw sib txawv thiab vam tias yuav muaj txiaj ntsig ib yam yog kev qhia ua rau poob siab," Michaelides hais ntxiv. Tswj koj qhov hnyav nce, nyob hauv nruab nrab ntawm kev kis tus kab mob tshaj, yog hais txog kev hloov kho qhov kev cia siab.

Nws cov tshuaj? Nws hais tias "Ua ib tus cwj pwm tshiab hauv ib lub sijhawm," nws hais. Txawm hais tias koj tau ua tsib yam txaus ntshai rau koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej muaj kabmob kis thoob ntiaj teb, pib nrog ib qho thiab paub zoo dhau ua ntej hloov mus rau lwm qhov.

Nov yog yim txoj hauv kev los nyem cov cwj pwm uas tau txais koj nyob ntawm no ua ntej.

Dej haus - quab yuam 15
Dej haus - quab yuam 15
Poj niam pw - quab yuam 15
Poj niam pw - quab yuam 15
Dub kas fes - quarantine 15
Dub kas fes - quarantine 15
Dawb mov - quarantine 15
Dawb mov - quarantine 15
Cov seem me me - quarantine 15
Cov seem me me - quarantine 15
Poj niam kev tshuaj xyuas saib - qaij 15
Poj niam kev tshuaj xyuas saib - qaij 15
Poj niam taug kev nws tus dev - quab yuam 15
Poj niam taug kev nws tus dev - quab yuam 15
Siab noj - qaij 15
Siab noj - qaij 15

Noj xwb

Tsis txhob ua ntau yam. Tsis txhob noj mov thaum koj nyob nraum doom-scrolling lossis saib TV. Noj zaub mov zoo - xyuam xim rau qhov qab, ntawv nyeem, thiab yooj yim txaus siab rau koj cov zaub mov, zoo li thaum koj hnov zoo tag nrho - yog ib txoj hauv kev yooj yim kom yuag poob. Cov kev tshawb fawb qhia pom tias kev poob phaus ntawm 9 phaus hauv 6 lub lis piam, thiab 26 phaus hauv rau lub hlis, tau cuam tshuam nrog kev saib xyuas zoo rau qhov koj noj.

Pom zoo: