Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Yuav Tawm Tsam Nrog Me Nyuam Mos
Yuav Ua Li Cas Yuav Tawm Tsam Nrog Me Nyuam Mos

Video: Yuav Ua Li Cas Yuav Tawm Tsam Nrog Me Nyuam Mos

Video: Yuav Ua Li Cas Yuav Tawm Tsam Nrog Me Nyuam Mos
Video: YUAV UA LI CAS THIAJ TSIS TSW TSOG! DIY 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim
  • Kuv yuav tawm dag zog me nyuam sai npaum li cas?
  • Lub sijhawm zoo tshaj plaws los qoj ib ce nrog tus menyuam tshiab yog dab tsi?
  • Yuav pib ib qho kev tawm dag zog li ib leej niam tshiab

Tom qab muaj menyuam, kev muaj lub ntsej muag zoo li yog zaum kawg ntawm koj lub siab. Tab sis ib zaug cov hmoov av tau tawm mus thiab koj pom koj tus kheej hauv txoj kev noj qab haus huv nrog koj tus menyuam tshiab, ntau tus niam tshiab pib xav txog kev tawm dag zog nrog tus menyuam tshiab. Rau qee tus ntawm peb, cuaj lub hlis ntev ntawm cev xeeb tub tuaj yeem ua rau peb txaus siab vim tias peb tuaj yeem txav peb lub cev dua ntxiv yam tsis muaj tus neeg caij tsheb, thiab lwm tus tau mob siab ua kom yuag cev xeeb tub thiab ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab muaj zog nrog yug tom qab lawv. Tab sis ntau leej niam tshiab kuj paub tias lawv xav tau kev pab ua kom tawm dag zog, vim tias tom qab yug menyuam tas zog yog lub ntiaj teb tshiab.

Dhia kom rov qab mus qoj ib ce yuav ua rau muaj kev nyuaj rau ntau leej niam, nrog rau cov uas ib txwm tau ua haujlwm nyob. Tom qab tag nrho, tus me nyuam ntxim hlub uas peb tau thawb nyob hauv lub laub thawb tam sim no yuav yog menyuam yaus sai dua qhov peb paub lawm … thiab peb tau yauv caum lawv!

Npaj rov qab ua kom nquag plias? Nov yog yam koj yuav tsum paub kom pib rov haum thiab ua kev tawm dag zog kom poob ceeb thawj, yog tias koj lub hom phiaj.

ce muaj zog nrog tus menyuam
ce muaj zog nrog tus menyuam
ce muaj zog nrog tus menyuam
ce muaj zog nrog tus menyuam
ce muaj zog nrog tus menyuam
ce muaj zog nrog tus menyuam

Yuav ua Cas khiav tawm ua ib leej niam tshiab

Qhov tseem ceeb tshaj txhua qhov, kev tawm dag zog uas tau txais koj lub cev txav mus los thiab koj txaus siab yog qhov zoo. Tej zaum qhov ntawd yooj yim zoo li seev cev nyob ib puag ncig koj chav ua noj, lossis tej zaum koj yuav xav koom nrog cov chav kawm tawm. Yog tias koj pom qee yam lom zem, koj yuav nyob nrog nws thiab nrhiav lub sijhawm ua kom tiav.

Kom deb li deb ib ce muaj zog txaus qhia mus? Muaj ntau tons ntawm cov lus qhia kev tawm dag zog online uas tuaj yeem pab nrog qhov ntawd, suav nrog txhua cov tshooj thiab playlists hauv YouTube mob siab rau kev ua haujlwm tom qab yug menyuam. Tej zaum koj yuav tau sim tawm qee qhov kev tawm dag zog sib txawv - thiab mus tau yooj yim me ntsis ntawm qhov ab workouts yog tias koj twb tau c-seem - tab sis muaj tseeb nws qee yam tawm rau koj.

Tshaj tawm ntawm koj tus menyuam rau hauv koj qhov kev tawm dag zog tuaj yeem lom zem, thiab - thiab nws tuaj yeem pab koj nyam ntawm qhov kev tawm dag zog ntawd thaum nws nyuaj rau nrhiav lub sijhawm los ua kom nws tshwm sim. Mus taug kev ntev ntev txhua hnub nrog tus thawb yog qhov chaw zoo rau koj pib, thiab yog tias koj nyiam khiav, kev nqis peev hauv lub laub taug kev mus kev yuav yog qhov tsim nyog rau koj lub sijhawm.

Thaum koj pib ua haujlwm tawm dua, tsuas yog nco ntsoov pib maj mam thaum pib. Koj lub cev tau tsim neeg - qhov ntawd yog qhov tshwm sim heev, thiab nws yuav tsis zoo rau qhov xav tias nws kuj tsis hloov dab tsi. Nws yog tau lig rau kev siv dag zog, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej koj lub cev siv los ua lub cev nquag dua. Koj yuav tau rov qab mus rau qhov kev qoj ib ce koj tau ua ntej menyuam mos thaum kawg, thiab ua ntej koj paub tias koj yuav tsoo lub hom phiaj qoj ib ce - thiab caum tom qab koj lub zog me me uas tsis tau nres txhawm rau txhom koj ua pa.

Pom zoo: